Die Urlaubszeit hat begonnen und mit ihr auch Unfallsaison auf den Autobahnen. Viele Familien nehmen gern stundenlange Autobahnfahrten in Kauf, um an ihr Urlaubsziel zu gelangen. Je länger eine solche Fahrt jedoch dauert, umso größer für den Fahrer das Risiko von Sekundenschlaf.
Unterschätzte Gefahr am Steuer
Laut dem Deutschen Verkehrssicherheitsrat ist jeder vierte Unfall, bei dem ein Teilnehmer tödlich verletzt wird, die Folge von Sekundenschlaf. Ein Fahrer nickt für wenige Sekunden über dem Steuer ein und verliert die Kontrolle über sein Fahrzeug. Heftige Lenk- und Bremsbewegungen sind die Folge, die oft den Unfall erst herbei führen.
Sekundenschlaf kann jeden treffen
Nicht nur Alkohol, Müdigkeit oder zu lange Fahrten sind die Ursachen für Sekundenschlaf. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass durch bestimmte Sitzhaltungen im Fahrersitz Druckpunkte entlang der Wirbelsäule stimuliert werden, sogenannte Barorezeptoren, die unserem Gehirn signalisieren, dass wir flach liegen und uns entspannen können. Die schwerwiegende Folge: Wir schlafen ein, auch ohne Übermüdung und sogar mit offenen Augen.
Warnsignale
Achten Sie daher auf Warnsignale: Häufiges Blinzeln, Gähnen, Frösteln und häufige Lenkkorrekturen sind Hinweise auf Übermüdung und ein erhöhtes Risiko für Sekundenschlaf. Für eine sichere Fahrt sorgt nur eine Schlafpause von mindestens einer halben Stunde oder, noch besser, einem Fahrerwechsel.
Viele Reisende bevorzugen Nachtfahrten, um Staus zu umgehen, doch gerade während der Nachtstunden steigt die Gefahr von Sekundenschlaf. Zwischen Mitternacht und den frühen Morgenstunden senkt unser Körper seine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit automatisch ab – daran können auch Kaffee und Energy-Drinks nichts ändern.
Legen Sie Pausen ein!
Planen Sie auf Ihrer Urlaubsroute auch genügend Pausen ein, am besten im zweistündlichen Takt. Verzichten Sie auf schweres Essen, das ermüdet zusätzlich. Trinken Sie ausreichend, am besten Wasser. Gespräche mit dem Beifahrer, laute Musik oder eine aufgedrehte Klimaanlage können den Sekundenschlaf nicht verhindern, daher gilt: Wenn Sie müde werden, legen Sie eine Pause ein!
