Nach den Ferien zurück zur Arbeit: Das Post-Holiday-Syndrom

Um den Übergang zurück in den Arbeitsalltag möglichst reibungslos zu gestalten und nicht mit diesen und anderen Beschwerden kämpfen zu müssen, können einige Tipps hilfreich sein. Nicht an einem Montag aus dem Urlaub zurückzukehren, sondern an einem Mittwoch oder Donnerstag verkürzt die Arbeitswoche, man kann sich langsam wieder an den täglichen Rhythmus gewöhnen und überfordert sich nicht sofort. Insgesamt ist es ratsam, langsam zu starten, eine Aufgabe nach der anderen anzugehen und nicht sofort mit voller Kraft loslegen zu wollen. Ein wenig Anlaufzeit zu brauchen, ist völlig normal. Hilfreich ist es auch, wenn bei der Rückkehr ins Büro kein überfüllter Schreibtisch wartet. Man selbst kann das insofern beeinflussen, dass man möglichst keine Aufgaben bis nach dem Urlaub liegen lässt.

Ganz wichtig ist es, wenn man zum Beispiel unter einem Jetlag leidet, dem Körper Zeit zu geben, damit fertigzuwerden. Hilfreich kann es auch sein, bereits in den letzten Urlaubstagen zu den Zeiten aufzustehen und ins Bett zu gehen, die auch während der Arbeitszeiten normal sind, damit sich der Körper nicht allzu sehr umgewöhnen muss.