Besonders Senioren sollten im Herbst ihre Abwehrkräfte stärken

Auch die Abwehrkräfte altern. Alte Menschen leiden häufiger unter Infekten, die dazu auch noch schwerer verlaufen. Alterungsvorgänge im Immunsystem sind schuld, denn das Immunsystem „trainiert“ im Alter nicht mehr so gut wie in der Jugend.

Im Alter verkleinert sich die Thymusdrüse. Dieses Abwehrorgan hat sich bereits um das 40. Lebensjahr herum um mehr als 70 Prozent zurückgebildet. Die Effizienz bestimmter Abwehrzellen, die so genannten Killerzellen, hat dadurch nachgelassen.

Dadurch bilden sich unter anderem ungewünschte Abwehrstoffe, die auch gegen eigene Körperzellen gerichtet sind. Der Blutspiegel verschiedener Entzündungsfaktoren (Interleukine) steigt an. Bei älteren Menschen findet man ferner einen erhöhten Spiegel des Stresshormons Cortisol, was zu einer weiteren Schwächung des Immunsystems führt.

Der Lebensstil bestimmt die Abwehrkraft:

In jedem Alter gibt es Menschen, die krankheitsanfälliger als andere sind. Entscheidend für die Leistungsstärke der Körperabwehr ist die langjährige Lebensführung und eine gewisse Portion Veranlagung. Langfristig schwächen Fehlernährung, Bewegungsarmut, Stress und Schlafmangel das Immunsystem. Durch ausgewogene Ernährung und eine optimale Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen wird das Immunsystem günstig beeinflusst.

Sport – günstig oder ungünstig:

Auf das Immunsystem hat Sport günstige, aber auch ungünstige Einflüsse. So wirkt sich Leistungssport nachgewiesenermaßen negativ auf die Abwehrkräfte aus. Maßvolle Bewegung mit Spaß, am besten an der frischen Luft, z.B. Walking, Wandern oder Langlauf sind günstig.

Nahrungsergänzungsmittel gerade im Alter sinnvoll:

Gerade im Herbst, wenn Erkältungen drohen, ist Abwehrstärkung angesagt. Alte Menschen, die sich nicht täglich mit frischem Obst und Gemüse versorgen können, profitieren dann von den Nahrungsergänzungsmitteln aus unserer Apotheke: Ob Brausetabletten mit Vitamin C, Multivitamin- oder Mineralstoffpräparate als Dragees oder Zinktabletten – wir halten alles für Sie bereit.