Hilfe, mein Blutdruck ist zu niedrig – Was kann ich tun?

Niedriger Blutdruck (Hypotonie ) ist zwar oft unangenehm, aber keine Krankheit. Er wirkt sich sogar positiv auf die Lebenserwartung aus. Herzkrankheiten sind hier seltener. Viele Menschen haben einen niedrigen Blutdruck, der keine Beschwerden verursacht. Andere Menschen klagen über Kreislaufbeschwerden, die häufig bei langem Stehen oder plötzlichem Lagewechsel auftreten, z. B. Schwindel, Schwarzwerden vor den Augen, Kältegefühl in Händen und Füßen, Müdigkeit und Antriebsschwäche, Blässe. Gefährlich ist der niedrige Blutdruck nur durch die Kollaps- und die damit verbundene Sturzgefahr, zum Beispiel bei zu schnellem Aufstehen.

Oft ist die Ursache unbekannt. Häufig sind große, schlanke Menschen betroffen. Sofern schwere Erkrankungen, Nebenwirkungen bestimmter Medikamente oder Flüssigkeitsverlust als Gründe ausgeschlossen werden können, bleibt Ihnen nur die aktive Selbsthilfe um das matte Gefühl durch Ihren niedrigen Blutdruck zu bekämpfen.

Hier ein paar Tipps wie Sie „in die Gänge“ kommen:

• Ausreichend schlafen. Nach dem Aufwachen nicht sofort aufstehen, Arme und Beine dehnen und strecken. Langsam zum Sitzen kommen.
• Morgendliche heiß-kalte Wechselduschen und Bürstenmassagen regen den Kreislauf an.
• Kaffee oder andere coffeinhaltige Getränke steigern kurzfristig den Blutdruck.
• Regelmäßig Gymnastik und Sport treiben. Am besten ist Bewegung an der frischen Luft.
• Ganz wichtig: Trinken Sie ausreichend, denn auch bei Flüssigkeitsmangel rutscht der Kreislauf in den Keller.

Kurzfristig kann die Einnahme eines blutdrucksteigernden Medikamentes helfen. Hilfreich sind auch herz- und kreislaufanregende pflanzliche Arzneimittel. In unserer Apotheke beraten wir Sie gerne.