Richtige Sportbekleidung für kühlere und nassere Tage

By | 1. Dezember 2014

Richtige Sportbekleidung für kühlere und nassere Tage

Bei sportlichen Aktivitäten im Freien ist die richtige Bekleidung immer wichtig. Grundsätzlich sollte Sportbekleidung genug Bewegungsfreiheit lassen, aber eng genug anliegen, um keine größeren Luftwiderstand zu bieten oder um den Körper herumzuflattern. Ein entscheidender Punkt ist, dass die Kleidung atmungsaktiv ist und sich nicht mit Schweiß vollsaugt. Trägt man beispielsweise ein normales Baumwollshirt, kann sich dieses mit Schweiß vollsaugen, die Kleidung liegt wie ein nasser und schwerer Film auf der Haut. Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann zu Verspannungen der Muskeln führen und bei kälterem Wetter auch zu Erkältungen. Deswegen sind Kunstfasern am besten, die Feuchtigkeit vom Körper weg leiten. Eher ungeeignet ist Kleidung aus Wolle, da diese die Haut reizen kann.
 
 

Bei niedrigeren Temperaturen sollte der Körper natürlich warm gehalten werden, dazu kann auch spezielle Sport-Thermounterwäsche sinnvoll sein. Bei der Bekleidung kann auf Teile zurückgegriffen werden, die ein wenig dicker sind und stärker daraus ausgelegt sind, vor Wind und damit auch vor Kälte schützen. Ein sinnvolles Konzept für kühlere Tage ist, Kleidung direkt am Körper zu tragen, die warm hält, aber Feuchtigkeit weg transportiert, und diese mit leichten Jacken zu kombinieren, die aus Material bestehen, das die Feuchtigkeit noch immer vom Körper weg lässt und sich nicht vollsaugt, aber gleichzeitig Regentropfen nicht durchlässt.

Ein zu dickes Einpacken ist nicht empfehlenswert, da der Körper durch die Bewegung sowieso die Temperatur erhöht. Ganz grundsätzlich ist man zum Beispiel zum Joggen dann richtig angezogen, wenn es einem im ersten Moment beim Hinausgehen ein wenig zu kühl erscheint.

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