Unsere eingebaute Wetterstation: Gelenke

By | 1. Oktober 2013

Unsere „eingebaute Wetterstation“: Gelenke

Erst, wenn es nicht mehr „läuft, wie geschmiert“ treten sie in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit: Unsere Gelenke. Gerade in Herbst und Winter, bei Kälte und Feuchtigkeit, machen sie gerne täglich knirschend und schmerzend auf sich aufmerksam. Ursache ist häufig eine Abnutzung der Knorpelmasse, eine Arthrose. Arthrose ist zur Volkskrankheit geworden, die Wahrscheinlichkeit, im Laufe eines langen Lebens daran zu erkranken, liegt bei fast 100 Prozent.

Ursachen

Die Oberfläche jedes Gelenkes ist ursprünglich mit einer intakten Knorpelschicht überzogen, die, zusammen mit der Gelenksflüssigkeit, für reibungslose Bewegungsabläufe sorgt. Die Wirkung ist vergleichbar mit der eines Stoßdämpfer. Wenn nun dieser Stoßdämpfer Schaden genommen hat, etwa durch

  • Übergewicht
  • Zustand nach Verletzungen und/oder Operationen, Meniskusschäden
  • schwere körperliche Arbeit
  • Leistungssport
  • Fehlstellungen der Gelenke, beispielsweise der Beinachsen (X- oder O-Beine) oder des Hüftgelenks
  • Stoffwechselerkrankungen

kommt es zu den bekannten Beschwerden. Morgendliche Steifigkeit, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen, die bei fortgeschrittener Arthrose auch in Ruhephasen und nachts auftreten. Die Diagnose kann nur Ihr Arzt/Orthopäde stellen, es gibt noch andere Erkrankungen, die sich ähnlich anfühlen.

Das Leben mit Arthrose erleichtern

  • Sollten Sie unter Übergewicht leiden, entlastet tatsächlich jedes Kilo, von dem Sie sich verabschieden, Ihre strapazierten Gelenke.
  • Regelmäßige, am besten tägliche Bewegung bei flotten Spaziergängen, beim Radeln oder Schwimmen, wirkt sich auf verschiedene Weise positiv aus: Zum einen wird Gelenkschmiere erzeugt, andererseits entlasten relativ kräftige, weil trainierte, Muskeln die Gelenke. Doch Achtung: Alles mit Maß und Ziel, auf keinen Fall übertreiben/überlasten. Anschließende Dehnübungen sorgen für bessere Beweglichkeit und eine zusätzliche Entlastung der Gelenke.
  • Wasser! Wenn Sie nicht ausreichend trinken, ist es kein Wunder, dass die Gelenke austrocknen und knirschen! 2 bis 3 Liter pro Tag dürfen es schon sein.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen, außerdem unterstützen speziell auf die Problematik abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel ihre Gelenke und deren reibungslose Funktion.
  • Schmieren und salben hilft allenthalben – wir halten bewährte Produkte für Sie bereit, die eine schmerzlindernde Wirkung haben.
  • Halten Sie sich warm. Wärme verbessert den Durchblutfluss und so gelangen Nähr- und Baustoffe besser an ihr Ziel. Wärme lockert die Muskeln und Sehnen, so wirkt weniger Druck und Zug auf die Gelenke. Schmerzen lassen nach, die Beweglichkeit verbessert sich. Kleiden Sie sich also der ungemütlichen Witterung entsprechend, eine spezielle Unterwäsche, gut temperierte Wannenbäder und auch der Besuch eines Thermalbades können gute Dienste leisten.
  • Besprechen Sie medikamentöse oder operative Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.

Und lassen Sie sich Zeit, morgens „in Gang zu kommen“, bewegen Sie sich lieber etwas langsamer, aber dafür sicher, damit Sie unverletzt und möglichst schmerzarm durch die kalte Jahreszeit kommen.

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