Kussfrisch – Nützliche Tipps für einen guten Atem

Wer wünscht sich keinen lang anhaltend frischen Atem? Vermutlich niemand! Reden, Lachen, Flirten – Insbesondere im Alltag kann die richtige Mundhygiene unser Lebensgefühl positiv beeinflussen. Schließlich steht unsere Atemluft bei persönlichen Kontakten zu anderen Menschen auch immer in direkter Berührung mit ihnen.

Glücklicher Weise ist es meist recht unkompliziert der Bildung von Mundgeruch-Bakterien entgegenzuwirken. Wir verraten Ihnen wie!

Wie entsteht Mundgeruch?

Mundgeruch kann viele Ursachen haben. Schuld daran sind meist Bakterien, die sich im Mund- und Rachenraum angesiedelt haben und von toten Schleimhautzellen und Essensresten ernähren. Die dabei entstehenden Stoffwechselprodukte enthalten Gase, die unangenehm riechen.

Was tun?

Für einen frischen Atem ist eine sorgfältige Mundhygiene Pflicht. Regelmäßiges Zähneputzen nach dem Essen entzieht den Bakterien die Lebensgrundlage. Außerdem sollten die Zahnzwischenräume täglich mit Zahnseide oder einer Zahnzwischenraumbürste gereinigt werden.

Häufig stellt sich schon allein durch das zusätzliche Einbeziehen der Zungenreinigung in die Mundhygiene ein schneller Erfolg ein. Die raue Struktur der Zunge bietet Bakterien einen idealen Nistplatz. Säubern Sie daher Ihre Zunge regelmäßig von Belägen. Dazu gibt es spezielle Zungenreiniger in unterschiedlichen Formen, Größen und Materialien.

Trinken für den guten Atem

Ein erhöhter Speichelfluss hält die Mundschleimhaut feucht, sodass sich Bakterien weniger festsetzen können. Positiv auf den Atem wirkt sich vor allem das Trinken von verdünntem Zitronensaft aus, da seine Säure den Speichelfluss zusätzlich anregt. Aber auch schwarzer Tee eignet sich hervorragend. Er enthält chemische Bestandteile, die das Wachstum der Bakterien hemmen, die schlechten Atem verursachen.

Schnelle Hilfe für unterwegs

Kauen Sie Kaugummi! Kaugummis und Pastillen mit Pfefferminze stimulieren den Speichelfluss, der Ablagerungen und Essensreste wegspült und so vor Karies und Mundgeruch schützt.

Außerdem ist die Einnahme von Chlorophyll-Dragees aus Ihrer Apotheke hilfreich. Chlorophyll, der Stoff, der Blättern die grüne Farbe verleiht, bindet und neutralisiert Körper- und Mundgerüche.

Bewährtes aus der Natur

Kurzfristig kann das Kauen frischer Petersilie Abhilfe schaffen. Petersilie ist mit ätherischen Ölen angereichert, deren Aroma störende Düfte, wie Zwiebel- oder Knoblauchgeruch, überlagert. Auch Ingwer enthält ätherische Öle, die Mundgeruch entgegenwirken. Dazu schneidet man eine dünne Scheibe von der Knolle ab und lässt sie auf der Zunge einige Minuten einziehen. Spezielle Heilpflanzenöle, wie Eukalyptus-, Fenchel-, Kamille-, Salbei- oder Teebaumöl verfügen zudem über antibakterielle Eigenschaften, die Zahnfleischentzündungen, Zahnfleischbluten und Karies vorbeugen. Ihr Apotheker berät Sie gern!