Nach den hektischen Tagen zu Ende des Jahres legt sich während dieser Tage feierliche Stille über die Welt – nutzen Sie diese Stille bewusst, um sich für das neue Jahr zu stärken. Verdrängte Gedanken, Stress und Konflikte belasten unsere Psyche und auch unseren Körper. Schlaflosigkeit und Stresssymptome sind die Folge, wir sind weniger belastbar und anfälliger für Krankheiten. Umso wichtiger ist der gedankliche Abschied vom alten Jahr, um sich voller Kraft in das neue zu stürzen.
1. Denken Sie positiv: Im Rückblick mag so mancher Streit, so manche Begegnung negative Gefühle schüren. Doch indem Sie diese Gefühle wieder beleben, setzen Sie sich immer wieder von neuem Trauer und Wut aus. Besser: Machen Sie Schluss mit Vorwürfen und Opferdenken. Jeder Streit hat auch eine reinigende und klärende Wirkung – selbst wenn sich die Beziehung danach nicht wieder kitten ließ. Offensichtlich war es dann an der Zeit, sich von diesem Menschen zu trennen.
2. Setzen Sie sich positive Ziele: Wenn Sie das neue Jahr mit Verboten und Druck beginnen – etwa in der Art "Ich muss mit dem Rauchen aufhören" oder "Ich muss mehr Sport machen", dann sind die Erfolgsaussichten leider geringer. Wenn Sie wirklich etwas erreichen wollen, verwandeln Sie die Sätze: "Im nächsten Jahr wird Gesundheit für mich wichtig sein" und nehmen Sie sich konkrete Ziele vor – zum Beispiel einen kostenlosen Check oder eine Beratung in Ihrer Apotheke. Das Stichwort heißt "Achtsamkeit".
3. Seien Sie nachsichtig: Wer mit sich selbst hart in das Gericht geht, wird in den vergangenen Monaten viele Dinge finden, die vielleicht nicht erfolgreich waren und sich manche Fehlentscheidung vorwerfen. Doch diese Dinge liegen in der Vergangenheit und Sie sollten sich bewusst von ihnen verabschieden, um sie nicht mit in das neue Jahr zu nehmen. Denken Sie auch daran, dass manche Ziele sich nicht innerhalb eines Jahres umsetzen lassen, sondern einen längerfristigen Prozess erfordern.
4. Denken Sie mit Liebe: Unter all den Menschen, die Ihnen begegnet sind – wer hat Sie mit besonderer Aufmerksamkeit und Freundlichkeit bedacht, wer hat Ihnen geholfen und zur Seite gestanden? Denken Sie an diese Menschen mit Dankbarkeit und nutzen Sie die Feiertage, um ein kleines Dankeschön zu senden.
5. Schneiden Sie alte Zöpfe ab: Das Abschiednehmen und Loslassen gehört wohl zu den schwierigsten Aufgaben im Leben – und zu den wichtigsten. Welche Dinge, Gewohnheiten, Beziehungen und Wünsche passen eigentlich gar nicht mehr wirklich zu Ihnen und stehen Ihnen vielleicht sogar im Weg? Beginnen Sie doch mit einem Neujahrsputz in Ihrem zu Hause – sortieren Sie alte Sachen aus und nutzen Sie diese Zeit zum bewussten Nachdenken – zum Beispiel mit einer guten Tasse Tee.
So starten Sie befreit und mit neuem Elan in das Jahr 2013. Wir von Ihrer Apotheke wünschen Ihnen alles Gute dafür!
